Восемь тестов, позволяющих самостоятельно проверить состояние своего здоровья

Некоторые люди стараются избежать медицинских осмотров из-за дефицита времени или нежелания ходить по больницам. К счастью, получить сведения о том, в каком состоянии находится организм, можно не покидая своего дома. Для этого достаточно выполнить простые тесты.

Мозг

Необходимо изобразить на бумаге циферблат и предложить другу назвать любое время, например, 15 часов 35 минут. Затем нужно дорисовать стрелки таким образом, чтобы они обозначали озвученное время. Неспособность справиться с заданием может быть признаком деменции.

Эндокринная система

В норме объем тали не должен быть больше 88 см у женщин, не находящихся в положении, и 102 см у мужчин. В случае превышения этих показателей возрастает риск заболевания сахарным диабетом второго типа.

Кости

Если ногти расслаиваются, крошатся или на их поверхности появились белые полосы, это может указывать на дефицит железа и витаминов группы B. Кроме того, следует исключить развитие остеопороза.

Позвоночник

Надо поставить рядом двое весов и встать правой ногой на один прибор, а левой – на другой. Если полученные результаты заметно отличаются, позвоночник и кости таза смещены от центра.

Острота зрения

Требуется не моргая смотреть на оконную раму в течение 30 секунд, а затем прикрыть веки. После этого надо по очереди открыть сначала правый, а потом левый глаз. Если изображение размылось, есть риск развития макулодистрофии, в тяжелых случаях приводящей к слепоте.

Вторую часть теста можно провести рядом с парковкой. Если получается различить номера машины на расстоянии 20 м – острота зрения в норме.

Слух

В норме человек может услышать разговор с расстояния 5-6 м. Но этот показатель актуален только при отсутствии посторонних шумов, мешающих нормальному восприятию звуков.

Печень

Складка над талией, указывает на скопление висцерального жира, мешающего функционированию печени. Желтый оттенок белков органов зрения, жировики и покрывающий язык светлый налет также указывают на патологии печени.

Легкие

Надо измерить частоту пульса за 30 секунд в положении стоя. После этого следует сесть, три раза подряд вдохнуть, не выдыхая и задержать дыхание, насколько это возможно. Выдохнув, нужно сразу же повторить измерение пульса.

Расшифровка результатов:

  1. Задержка дыхания менее чем на 40 секунд указывает на плохое состояние дыхательной системы.
  2. Значения от 40 до 49 секунд являются средними показателями.
  3. Более 50 сек – отличная форма.

Затем надо разделить частоту пульса до теста, на результат, полученный после теста. Показатель 1,2 и ниже – это норма. Большие значения указывают на нездоровую реакцию сердца.

Важно помнить, что описанные выше тесты не могут применяться для постановки точного диагноза https://aptstore.ru/catalog/meditsinskie-izdeliya/testy-diagnosticheskie/. Но зато это дополнительный инструмент для людей, которые следят за своим здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *