Крутит ноги — симптомы, причины и способы лечения

Крутит ноги — симптомы, причины и способы лечения

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Дачный мир моих друзей (16)
  • А ДЕНЬГИ ЗДЕСЬ (13)
  • Бахчевые культуры (19)
  • Варенье, джемы, компоты (42)
  • Видео, советы — дачнику (224)
  • Видео, советы — цветоводам (138)
  • Вкусные рецепты (148)
  • Водоёмы на даче (15)
  • Вредители сада и огорода (59)
  • Выращивание винограда (21)
  • Готовимся к Пасхе (23)
  • Готовимся к праздникам (14)
  • Декоративные растения (45)
  • Декупаж (23)
  • Духовные посевы (40)
  • Защита растений (8)
  • Здоровье — Красота (200)
  • Идеи дачного декора (48)
  • Идеи оригинальных цветников (61)
  • Календарь огородника (20)
  • Комнатные растения (87)
  • Красивые места -природа -фото (50)
  • Лекарственные травы (22)
  • Лианы, ампельные цветы (43)
  • Мои размышления, стихи, рассказы (57)
  • Морковь, свекла и другие овощные культуры (79)
  • Овощные культуры (218)
  • Баклажаны (13)
  • капуста (15)
  • Картофель (27)
  • огурцы (56)
  • Перцы (15)
  • помидоры (89)
  • Первоцветы и луковичные (24)
  • Перешиваем-переделываем (10)
  • Печки, коптильни, барбекю (12)
  • Питание — со знаком качества (15)
  • Плетение из бумажных трубочек, поделки из бумаги (99)
  • Плодородие земли (47)
  • Поделки для детей (14)
  • Поделки из пластиковых бутылок (51)
  • Поделки своими руками (52)
  • Позитив (64)
  • Приусадебное хозяйство (24)
  • Рукоделие (67)
  • Садовые дорожки (7)
  • Советы садоводу (85)
  • Соления, консервация, маринады (143)
  • Строительство-хозпостройки-ремонт (142)
  • Торты, пироги, рулеты, десерты (186)
  • Фруктовые деревья (27)
  • Хозяйкам на заметку (64)
  • Хорошие идеи для двора (175)
  • Цветники (167)
  • Ягодные культуры (91)

Цитатник

Потрясающей красоты английские розы Дэвида Остина [more=>>>>>>>>>>] .

ДРОЖЖЕВЫЕ КВАДРАТЫ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ Суть состоит в том,что пласты теста перекладываются сло.

КЛУБНИЧНЫЙ УКСУС Ароматизация уксуса одна из самых важных моментов. Тут важно не пер.

Мозаичное кашпо Очень понравилась мозайка/ наверно самой хочется сделать/. .

Мозаичные фантазии 2 .

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Если крутит ноги. Хорошее народное средство от ломоты и болей

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 22:12 + в цитатник

Если крутит ноги.

Если крутит ноги.


Несколько годов назад ночами крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить.

комплекс гимнастики для позвоночника:
«Потянуться всем телом
1.Лёжа на спине, с силой надавите затылком на подушку и оставайтесь в таком положении 5 секунд: затем 5 секунд-отдых и снова надавливайте на подушку в течение 5 секунд Выполняйте 6 раз. Всего одна минута.
2.Положите подушку на грудь и на 5 секунд крепко обнимите ее, отдохните 5 секунд и снова в течение такого же времени прижимайте подушку к груди. Выполняйте 6 раз, это упражнение займет еще 1 минуту.
3.Затем положите подушку между ног и сильно сдавите ее коленями, оставайтесь в таком положении 5 секунд. После отдыха сделайте 6 таких упражнений. Это третья минута.
4.Поднимите ноги под углом 45 градусов на 5 секунд, в промежутках между подъемами ног- отдых по 5 секунд. Это четвертая минута.
5.Далее постановка икр. Пальцами одной ноги тяните к себе пальцы другой ноги в течение 5 секунд поочередно с отдыхом по 5 секунд и так же 6 раз. Это пятая минута. »
Выполнять утром и вечером перед сном.Утром хорошо запускается кровоснабжение,а вечером проще заснуть.Удачи!

Почему крутит ноги?

Почему крутит ноги? Возможные причины, лечение синдрома беспокойных ног

Краткое содержание статьи:

Сложно уснуть, хочется постоянно шевелить ногой, когда легли отдохнуть. Из-за этого дикого желания можно всю ночь пролежать в постели и не уснуть. Почему крутит ноги? – этот вопрос часто задают поисковикам в интернете. Причин много, важно выявить, откуда подобное берется у вас. Пройти обследование у докторов – УЗИ, диагностика сосудов, консультация невролога. Часто не удается выявить объективных причин, поэтому врач не может поставить точный диагноз. В результате человек уходит из кабинета врача, так и не получив обоснования объективной причины, почему с ним это происходит, а проблема остается. Попробуем разобраться, что же за ситуация произошла с состоянием здоровья ног.

«Варикозная» наследственность

Дети – это копия родителей. Если подобные проблемы были у мамы и папы, неудивительно, что чада страдают от такой же напасти. Перезаписать информацию в генах невозможно, но некоторые меры, чтобы облегчить состояние, предпринять можно. Тем более, что состояние при варикозе можно облегчить.

  • Обследуйтесь у доктора, указав фактор наследственной предрасположенности. Есть масса седативных препаратов, которые помогают расслабить нервные узлы в ногах. Если соблюдать рекомендации доктора, то можно облегчить состояние;
  • Не перегружайте ноги. Дамы, которые склонны к варикозу, часто пренебрегают ограничениями на высокие каблуки. В результате мышцы напряжены, состояние усугубляется. Вот и выходит, что женщина сама себя не бережет, стремясь угнаться за высокими эстетическими канонами.

Смена погоды

Неприятные ощущения в ногах актуальны не только для больных людей с проблемами в виде варикозной болезни. Подобное не обходит стороной и здоровых людей.

  1. Если светило солнышко, и вдруг начали собираться тучки, атмосферное давление меняется. Подобное обязательно найдет отклик в организме человека. Тело реагирует на малейшие перемены, поэтому неудивительно, что начинает откликаться на погодные обстоятельства;
  2. В этом случае какой-либо серьезной терапии применять не стоит. И все-таки любые «самодеятельные номера», которые планируете провернуть со своим здоровьем, лучше согласовать с доктором. Даже самые безобидные отвары ромашки, мяты и таблетки с валерианой не стоит принимать бесконтрольно. Часто за безобидными явлениями «на погоду» кроются серьезные заболевания. Поэтому лучше лишний раз обследоваться.

Синдром беспокойных ног

Диагностировать этот недуг сложно. Потому что на ультразвуковой диагностике часто проблему обнаружить просто не получается. Это как раз та ситуация, когда человек приходит в больницу, у него ничего не находят, а проблема остается. Попробуем разобраться с этим нарушением.

  • Синдром беспокойных ног относят к разновидностям нарушения сна. Если человек ложится спать в одно и то же время, четко соблюдая режим отдыха, труда и питания, подобные неприятности ему не грозят. Совсем иной ход принимает дело, когда приходится спать ложиться далеко за полночь, перед сном много нервничать по объективным и субъективным причинам. В этом случае зуд и постоянное желание пошевелить ногой не проходит;
  • Происходит подобное из-за того, что не все нервные узелки смогли расслабиться. Есть определенный час в биологическом ритме человека, когда организм расслабляется и наступает желание уснуть. Если побороть это состояние, нервные узлы снова напрягаются. В результате нарастает напряжение и невозможность уснуть.

Невролог, к которому человек приходит с этой проблемой, чаще не обнаруживает ее. Задача пациента – соблюдать режим дня, чтобы не навредить себе.

Профилактика от болезней

Чтобы в жизни не пришлось столкнуться с тем, что ноги крутит, внимательно относитесь к своему образу жизни. Нервное напряжение, постоянные мысли о проблемах, которые наполняют жизнь, приводят к тому, что состояние здоровья ухудшается. И часто это начинается с хронического недосыпания.

  1. Возьмите за правило ложиться спать в одно и то же время. Причем старайтесь при первых признаках усталости уложить себя в постель. Важно не проспать биоритмы расслабления, тогда и желание дергать ногами не придет;
  2. Не напрягайтесь тяжелыми мыслями перед сном о «бренном существовании». Не секрет, что мысли человека определяют события, которые в итоге случаются в жизни. Если человек постоянно думает о плохом, то он не только притягивает негатив в свою жизнь, но и способствует ухудшению самочувствия. Ноги дергаются и по этой причине;
  3. Не выясняйте отношения перед тем, как лечь в постель. Старайтесь перед ночным отдыхом отвлечься от всех неприятностей и заняться чем-нибудь приятным. Ничто другое, как хобби, не успокаивает нервную систему.

Первая помощь

Конкретные препараты, которые помогают снять синдром напряженных ног, облегчить состояние при варикозе, назначит доктор. Если вас беспокоит эта ситуация неоднократно, записывайтесь на прием к неврологу, который после обследования подберет лечение. Другое дело, если приступ ломоты и зуда внутри ног случился ночью и не дает спать. В этом случае принимаем меры быстрого реагирования.

  • Сделайте массаж. Чтобы облегчить скольжение рук по стопам, намажьте кисти жирным кремом, освободите ноги от одежды и разминайте стопы, икры и внешнюю сторону бедер. Легкие поглаживания, которые обеспечивают прилив крови, растирания расслабляют мышцы. В итоге напряжение в нервных узлах пропадает, что дает возможность нижним конечностям расслабиться;
  • Теплая ванна – другой способ снять напряжение в области ног. Возьмите за правило проводить ежевечерние ножные ванны с ароматическими маслами. После процедуры нанесите на стопы крем и наденьте носочки для сна. Отличное терапевтическое сочетание получится, если дополнить теплую ванну массажными процедурами после;
  • Седативные травы – другой метод, который помогает снять напряжение нервной системы. Подбирайте в аптеке сбор, учитывая индивидуальную непереносимость определенных растений. Можете на ночь выпить таблетку валерианы или пустырника.

Это простые методы, которые снимают напряжение в нервных узлах, расположенных в ногах. Если перечисленные способы не помогают, не занимайтесь самолечением, надеясь на чудо. Обращайтесь к доктору, который подберет терапию посильнее. Ванну не всегда удается принять в момент приступа, а вот массаж сделать можно. В обеденный перерыв на работе, при переездах на дальние расстояния можете снять синдром быстро, просто и безопасно.

Видео о синдроме беспокойных ног

В этом видео вы узнаете, как облегчить состояние, при котором крутят ноги:

Выкручивает суставы ног — как избавиться от неприятного ощущения?

В случае, когда крутит, суставы ног и беспричинно болят мышцы нижних конечностей, можно выделять большой список причин. Неприятные ощущения в ногах по ночам и днем могут быть симптомами синдрома беспокойных ног, дефицита некоторых микроэлементов в организме, артрита, артроза, варикозного расширения вен. Такая симптоматика обязывает обратиться к врачу, так как длительный болевой синдром возникает из-за развития какого – либо заболевания.

Причины болевых ощущений в ногах

Состояние, в котором выкручивает суставы ног, ноют мышцы или гудят вены, может быть вызвано причинами различного характера: заболеваниями, метеозависимостью, травмами, приемом некоторых лекарственных средств.

Заболевания

Заболевания, первым симптомом которых может стать крутящая боль в ногах:

  • синдром беспокойных ног;
  • анемия различной этимологии;
  • костные заболевания;
  • ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП;
  • инфекционные заражения;
  • вирусы;
  • артрит и артроз;
  • патологии мочеполовой системы;
  • неврология;
  • сосудистые заболевания ног;
  • ревматизм;
  • мозговые заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • почечная недостаточность.

Болевые ощущения в ногах, не проходящие длительное время могут указывать на многие негативные состояния здоровья.

Другие причины

Основная причина ноющих болей в мышцах ног — недостаток железа, магния и других витаминов в организме. Дефицит микроэлементов может произойти из-за длительного приема оральных контрацептивов, соблюдения строгих диет, неправильного питания, чрезмерной физической нагрузки. При этом, боли в суставах и мышцах зачастую проявляют себя тогда, когда пациент находится в состоянии покоя, особенно по ночам. В таких случаях, лечением может стать простое восполнение недостатка микроэлементов. Остальные причины болей в ногах:

  • длительное хождение в неудобной обуви, на каблуках;
  • наличие лишней массы тела;
  • присутствие в рационе большого количества соли и специй;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • метеозависимость;
  • дефицит витаминов группы В.

Беременность, является отдельной причиной для дискомфортных ощущений в ногах, в данном положении у женщин часто проявляется синдром беспокойных ног. Организм беременной женщины работает за двоих и тратит в два раза больше витамин на развитие плода, поэтому часто возникает недостаток многих микроэлементов. Гинекологи прописывают беременным женщинам магний с первых дней беременности и тщательно следят за балансом микроэлементов в организме женщины.

Метеозависимость

Почему сильно ломит ноги в коленях и бедрах на погоду. Ломящие ощущения в коленях и других суставах ног могут сигнализировать о перемене погоды. Метеозависимость довольно распространенное явление среди всего населения земного шара, по статистике ей страдают более 50% людей. Ситуацию, когда крутит суставы на погоду, практически невозможно изменить. Часто, это происходит у людей, которые когда либо травмировали ноги, с нарушениями работы опорно — двигательного аппарата или с наличием каких- либо хронических патологий в стадии обострения или ремиссии. Самые ощутимые погодные изменения для метеозависимых людей:

  1. переход из сезона в сезон;
  2. повышение атмосферного давления;
  3. выпадение осадков;
  4. увеличение влажности;
  5. резкое потепление или похолодание.

В данном случае ситуация корректируется подключением БАДов в рацион: магний, лецитин, витамин Д.

Возможное лечение

Для первичного облегчения состояния, можно прибегнуть к следующим самостоятельным действиям:

  • стараться не ужинать плотно за 3 часа до сна;
  • при наличии пристрастия к кофе необходимо ограничиться приемом напитка до 16 00;
  • за несколько часов до сна отложить любые возбуждающие психику книги, фильмы, игры;
  • перед сном занять положение, где ноги будут выше тела и полежать так 10-20 минут, чтобы кровь отхлынула от конечностей;
  • можно воспользоваться охлаждающими гелями.

Крутить ноги может по различным причинам, начиная от безобидного мышечного переутомления, заканчивая артритами и артрозами, при которых возникает нестерпимая боль. Часто, ломотой в тебе начинается ГРИПП или другие вирусные заболевания, требующие немедленного начала лечения.

При болезненных ощущениях и дергаеются мышцы ног, врач прописывает массажные процедуры. Категорически не рекомендуется самостоятельно делать себе массаж при болях в ногах, так как они могут быть вызваны варикозным расширением вен.

В случае, когда крутит суставы пальцев ног или коленей, врачом подбирается специализированное лечение на основе поставленного диагноза и индивидуальных особенностей пациента. В остальных случаях можно обойтись приемом витаминов, отказом от вредных привычек и подобранной диетой.

Если крутящие боли в ногах не проходят сами по себе длительное время необходимо обратиться к врачу, так как дискомфортные состояния могут сигнализировать о наличии серьезных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *